6 passi per essere in forma dopo i 50 anni

6 passi per essere in forma dopo i 50 anni

Maturità over 50: tanta esperienza acquisita ma anche tanta attenzione per preservare salute e bellezza.

Sei aspetti da gestire con cura per sentirsi in gran forma dopo i 50 anni.

Cosa cambia con la maturità dopo i 50 anni? Come puoi prenderti cura del tuo benessere, anticipando invecchiamento e patologie?

La consapevolezza di un corpo destinato a cambiare è la base: mantenendo il benessere di tutte le funzioni corporee avremo un aspetto decisamente più giovane e sano.

Tonicità della pelle

Collagene, acido ialuronico, elastina, antiossidanti. Tanta tanta roba per il trattamento di un derma che non vuole, non deve invecchiare.

Inizia subito idratandoti, bevendo molto ed usando la giusta crema viso e corpo.
Poi assumi un extra di collagene in forma liquida.
Infine fai il pieno di antiossidanti, con un integratore mirato a seguire una dieta corretta. La top 10 degli alimenti ricchi di antiossidanti? Kiwi, thè verde, melograno, frutti rossi, graviola, avocado, carote, pomodori, cacao, e bacche di gojii!

Invecchiamento cellulare dopo i 50 anni

Telomeri, telomeri, telomeri! Non ci stanchiamo di ripetere che il segreto della giovinezza sta nel prendersi cura da dentro, per apparire più belli fuori. Lo stato delle nostre cellule si riflette su quello del nostro aspetto esteriore. Quindi vita sana (dovresti dormire almeno 7 ore al giorno per rigenerarti!) e l’assunzione di un integratore mirato al mantenimento della struttura cellulare.

Ossa e capelli

Il collagene, proteina essenziale dello stato di ossa, capelli e cartilagine: è disponibile in preparati in forma liquida.  Poi vitamine (tra cui la vitamina K), zinco, ferro, magnesio, rame.

Benessere intestinale

Non solo fibre ma integratori mirati per mantenere pulito il nostro corpo, regolando anche peso e pressione: l’Aloe Vera un grande aiuto, con la sua funzione cicatrizzante e lassativa 100% naturale.

Disturbi cardiovascolari

qui l’alimentazione la fa da padrona, sopratutto dopo i 50 anni, con una dieta povera di grassi saturi, ricca di fibre e Omega 3. Ma anche vitamina K, ce influisce sulle funzioni coagulanti del sangue, sull’assorbimento proteico e sullo stato delle ossa in genere.

Sistema immunitario

Seppur non esiste una barriera assoluta contro l’attacco di agenti esterni, la funzione antiossidante delle vitamine (sopratutto gruppo C) è un incredibile aiuto al benessere psico fisico. Anche qui l’Aloe è di grande aiuto, con la sua comprovata funzione antinfiammatoria (è ricca di steroidi) e antiossidante.

 

Anna Orazi Parrucchieri Wellness
via Roma 168, 62100 Macerata
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Melograno frutto antiossidante ricco di proprietà

Melograno frutto antiossidante ricco di proprietà

Melograno frutto antiossidante ricco di proprietà

Uno dei pochi frutti che difficilmente troviamo fuori stagione, il melograno da molti considerato un vero e proprio ricostituente della salute, ci offre innumerevoli benefici da non sottovalutare. Infatti, solitamente è miscelato insieme con altri frutti portentosi per fare succhi energizzanti e benefici per il corpo.

Ci sono alcune particolarità del melograno che vanno considerate, che forse non tutti conoscono:

  • La spremuta degli “arilli” (questo è il nome dei semi di melograno), hanno una percentuale doppia e tripla di elementi antiossidanti rispetto a frutti come le arance, i mirtilli, le more ecc … il succo di melograno è già di suo senza mix un potente rigenerante della salute.
  • È considerato anche un potente afrodisiaco, grazie alle sue proprietà fluidifica il sangue che circolando più velocemente e in quantità aumenta la forza muscolare …
  • Un consumo regolare del succo di melograno aiuta e migliora molto l’apparato cardiocircolatorio, quindi favorisce il ricambio cellulare molto più velocemente eliminando allo stesso tempo ogni residuo che altrimenti sarebbe più difficile smaltire con un sangue denso e spesso “melmoso”!
  • Rinforza il sistema immunitario, quindi incrementa la capacità di reazione del corpo ad attacchi che possono essere malattie di stagione comuni, inoltre ne previene molte altre nel medio lungo termine.
  • Disintossicante, aspetto molto importante perché con le cattive abitudini che tutti bene o male abbiamo, il succo di melograno offre la sua grande “potenza” ripulente per eliminare tutte quelle tossine che normalmente troviamo in moltissimi cibi confezionati.

Questo frutto meriterebbe l’oscar della salute, se ne esistesse uno, spesso ignorato e non considerato come dovrebbe, cioè un vero e proprio elisir di salute e benessere.

Potere antiossidante del melograno e proprietà

In India si usano i semi di melograno essiccati per insaporire moltissimi piatti, è parte della tradizione culinaria indiana, forse anche per questo gli indiani in genere hanno i capelli nerissimi fino a tarda età, probabilmente è l’effetto collaterale di un maggiore uso di antiossidanti come appunto il melograno.

Pura dinamite per il corpo, una carica di assoluta potenza che, un vero ministero della salute dovrebbe obbligare tutti al consumo semplicemente perché fa bene e non ha alcun effetto collaterale:

  • Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, vitamina C, vitamina E, K e J.
  • Flavonoidi potenti antiossidanti, acido ellagico, acido gallico e quercina.

Un integratore completo in un frutto, elementi naturali direttamente dai semi o dal succo, molto più efficaci dei minerali e vitamine sintetiche degli integratori in pillole o effervescenti.

Quali sono i principali benefici?

  • Antinvecchiamento aiuta il ricambio cellulare
  • Antitumorale nella prevenzione
  • Vermifugo contro la Tenia Solium
  • Astringente nei casi specifici
  • Antidepressivo naturale
  • Abbassa il colesterolo
  • Contrasta i sintomi della menopausa
  • Regola la pressione sanguigna
  • Stimola l’appetito
  • Combatte la carie
  • Aiuta nella disfunzione erettile

Se crediamo nei miracoli questo frutto è l’evidenza che esistono, dobbiamo solo imparare a vederli!

Anna Orazi

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